anticeliulitinis masažas

1. parengimas

Užtepk aliejų pradedant nuo pėdų ar kelių ir tęsiant aukštyn, kad paskatintum kraujo apytaką per savo kraujotakos sistemos periferines venas ir kapiliarus.

2. minkomasis masažas:

Naudok pirštus minkyti mažesniems plotams - vidinei kelio pusei, rankoms, ir delnus minkyti didesniems plotams - klubams, šlaunims ir juosmeniui, kad kraujas pritekėtų į odos paviršių. Tai suspaudimo ir pakėlimo tipo masažas - tarsi duonos kepalo minkymas - panaikinantis nereikalingas sankaupas.

3. masažas su krumpliais:

Naudok savo kumščius tų negražių celiulito iškilumų atakai. Spaudžiant pakankamais smarkiai, kad suirtų riebalų sankaupos, tavo kūno medžiagų apykaita daug geriau susidoros su jais natūraliai.

4. „s" masažas:

Jam atlikti reikia sugriebti didelę probleminio ploto dalį kiekvienoje rankoje, užtikrinant, kad tavo nykščiai pakreipti stačiu kampu. Pasuk suimtą sluoksnį priešingomis kryptimis, tarsi suformuotum raidę „S" sulenkiant.

5. gręžiamasis masažas:

Atpalaiduok raumenis. Suimk dalis odos su abiem rankom ir pasuk tarsi gręžtum šlapią rankšluostį. Panaudok šį masažą ant šlaunų ir apvalesnių klubo vietų.

6. paskutinis etapas:

Užbaik savo kasdieninį masažą smarkiai glostydama ir giliai paspausdama (taip kaip 1-ajame žingsnyje) - nuo tolimiausio taško aukštyn. Tai paskatina atlaisvintų sankaupų tekėjimą aukštyn į jų galutinio pašalinimo medžiagų apykaitos limfos drenažo sistema vietą ir normalią kraujotaką.